의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법

● 1위  
좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라!  
요즘 막걸리는 최고의 음료이다. 
다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다.

● 2위 
걷거나 달려라! 
30년 건강하게 더 산다.

● 3위 
열정적으로 사랑하라.
(포옹을 자주하라)

● 4위  
전신의 피로를 풀어라.
(맛사지가 최고)

● 5위 
인생은 한번 뿐이다. 
즐겁게 살아라.

● 6위 
재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 
친구와 함께 해라. 
즐거움이 배가 된다.

● 7위 
의자에 오래 앉지 마라.
병원 갈 일만 생긴다.

● 8위 
우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.  
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.

● 9위 
7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.

●10위  
가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라.  
여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다.

● 11위 
설탕은 달콤한 독이다. 
적게 먹어라. 
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.

● 12위 
맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 
메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.

● 13위 
흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다. 
흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라.

● 14위  
엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!!

● 15위  
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 
어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

● 16위  
바보 상자인 티비시청을 줄여라.

● 17위 
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.

● 18위 
마늘과 양파를 
꾸준하게 먹어라.

● 19위 
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

● 20위  
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.

● 21위 
찬 물은 노노~!!! 
뜨거운 물을 마셔라.

● 22위 
가을 밭에 보물 무와 무청이 있다. 
무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.

● 23위 
웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.

● 24위 
입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.

● 25위 
아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 
특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!!

● 26위 
건강은 건강할 때~!!!
병들면 말짱 꽝~!!!

큰 병은 의사가 고치지만, 
내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 수가 많다....!!!

 오늘도 건강한 하루가 되시길...